TRX Turbo Turmix – Energiabomba edzéshez

Hozzávalók:

• 1 érett banán
• 1 marék (kb. 30 g) zabpehely
• 2 dl mandulatej (vagy más növényi tej)
• 1 evőkanál natúr mogyoróvaj
• 1 teáskanál chia mag
• ½ teáskanál fahéj (opcionális, de szuper az anyagcserére)
• 1 adag vaníliás fehérjepor (ha edzés utáni turmixként fogyasztod)
• 4-5 jégkocka (opcionális, ha hidegen szereted)

Elkészítés:

1. Turmixold össze az összes hozzávalót egy erős turmixgépben, amíg krémes állagot nem kapsz.
2. Ha túl sűrű, adj hozzá még egy kevés tejet vagy vizet.
3. Öntsd pohárba, és élvezd az energialöketet!

Miért jó edzés előtt/után?

✅ Zabpehely – lassú felszívódású szénhidrát, ami hosszan tartó energiát biztosít.
✅ Banán – gyors energia és természetes káliumforrás az izmoknak.
✅ Mogyoróvaj – egészséges zsír, ami hosszan tartó teltségérzetet ad.
✅ Fehérjepor – segíti az izomregenerációt és az izomépítést.
✅ Chia mag – tele van rosttal és omega-3 zsírsavakkal.

Ez a turmix nemcsak finom, hanem pont azt adja, amire az edzéshez szükséged van! 🏋️‍♂️🍌🥜